我们总结了100种宅家方式:这样宅,更健康

<h2 class="rich_media_title" id="activity-name" style="margin: 0px 0px 14px; padding: 0px; font-weight: 400; font-size: 22px; line-height: 1.4; color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" letter-spacing:="" 0.544px;"=""> 100个年轻人,有100种宅家方式。
宅家时光,要宅出更好的身心状态。
 
宅家方式一:10086种坐姿
宅家办公年轻人工作的“千姿百态”迅速刷屏:小板凳架个木板猫着腰工作、窝在沙发上工作、斜靠在床头工作......颈椎痛、腰背痛的不在少数。
 
Q:
如何健康宅?
A:
创造个能平视电脑屏幕、能把腿伸直、把腰坐直的桌椅条件。这是缓解肩背肌肉逐渐紧张、腰背僵硬酸痛的最直接办法。或在工作间隙,隔一两个小时起来伸伸懒腰、左右转动顺便反思下KPI完成度。

 
宅家方式二:岿然不动
宅家的年轻人,活像一尊雕塑——一动不动、岿然不动。极具诱惑力的手机+小卧室集齐的吃喝睡一体,本来就缺乏运动的年轻人,运动量几乎为0。
 
Q:
如何健康宅?
A:
宅家≠一动不动。保持适当运动,能加快新陈代谢、增强血液循环、提高血氧含量,使全身细胞获得更多氧气和营养物质,增强体质。所以,宅家适当做些慢跑、跳绳、跳操、瑜伽等运动。动起来!

 
宅家方式三:黑白颠倒
年轻人一旦开始自我懈怠,生物钟很快就被打乱。夜间精神抖擞地刷手机、打游戏、忙追剧,睡眠严重不足。白天却昏昏沉沉,毫无精神。
 
Q:
如何健康宅?
A:
拼什么都不如拼免疫力。睡眠不足时,大量受损细胞得不到修复、日积月累后抵抗力就下降。而人在充足睡眠中会修复受损细胞,皮肤状态好、身体更好。所以,宅家也别忘了“修炼”健康,请保证睡眠充足
 
 
宅家方式四:暴饮暴食
宅家的年轻人,由于父母不时投喂、自己经不住诱惑、嘴巴停下来就觉得无聊,于是零食也没停过。本以为宅家是为了更好地战斗,结果空囤积了一身脂肪。
 
Q:
如何健康宅?
A:
停下嘴,多喝水。每日保证至少1000ml饮水量;丰富膳食种类、荤素搭配,确保蛋白质维生素的充分摄入;多食新鲜水果、豆类、奶类,减少高油高糖食物。营养均衡也是人体免疫力的一大基础保证。
 
 
健康地宅家、为身体养精蓄锐
精神抖擞的身体状态
在这非常时刻也是满满的正能量
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安心宅家,宅得舒心健康

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简洁设计配以灰/白/橙撞色,抽象几何纹饰,灵动时尚之美,宅家的小时光也要美物养眼。
 

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全天宅家更要注重卫生。外套可1分钟轻松拆卸,定期清洗、防螨除菌,让贴身睡更无忧
 
今日寸步不离宅家
是为了明日昂首阔步地出发!
宅家“战斗”的年轻人们:
记得勤洗手、多运动、营养均衡、调作息
共同宅家,宅得健康、宅出战斗力
 
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