许多人已经开始复工上班，未复工的人宅家的日子也不多了。在没有工作时间约束的日子里，很多人的作息时间变得随心所欲，睡眠时间更是飘忽不定。V6君温馨提示您，按时睡觉，保持充足睡眠，以最饱满的状态开始新一年的奋斗。
睡得多 ≠ 睡得好
在“加长版年假”中，许多人熬夜、通宵、日夜颠倒，睡眠严重不足。临近开工，许多人便开始拼命“补眠”，一天睡十几个小时，想把前阵子过度消耗的精气神补回来。然而我们都知道，睡眠并不能进行“储存”或“补充”，过多的睡眠甚至会让人精神不振。
不知道你有没有体会过，明明睡到很迟才起床，却觉得更困或者昏昏沉沉？过多的睡眠不仅没有让你“补眠成功”变得精神充足，反而因为改变了睡眠和觉醒的正常周期，导致生物钟混乱，引起头晕乏力。
想把自己的作息调节正常，想让自己精神充沛地投入工作，不能强行补眠，而是要按照作息时间有规律地入睡与起床，让睡眠保质保量。
睡得少 = 身心受伤
许多人暂时无法调整熬夜晚睡的习惯，便将假期模式与工作模式强行结合了起来。晚上习惯性熬夜到凌晨才入睡，早上却按照工作时间早起上班。靠坚强的毅力支撑着一日的工作，却不知身体在默默承受着更大的压力。
你觉得睡眠不足仅仅只是精神不振，只要撑过去就可以了吗？当然不是。睡眠不足导致的精神不振只是最表面的现象，在你不知不觉间，血压升高、体重增加、情绪低落、头脑迟钝......这些看得见看不见的危险，都会默默靠近你。
身体健康永远不能被放在最后一位。早睡早起，保证良好睡眠，戒掉“假期后遗症”刻不容缓。
睡眠好，是身心健康与美好生活的基础保障。拥有相对稳定的作息时间，充足高质量的睡眠，可以让身心得以良好的休息，以最好的身体和精神状态迎接每一天。
而一张舒适的床垫，直接影响着睡眠质量与身心体验。
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